先日、夫の口唇ヘルペスについての記事を書いたとき、ふと思いました。「そういえば、ヘルペスと口内炎、口角炎って、どう違うんだろう？」——どれも口のまわりのトラブルで、なんとなく似ているようでいて、実は原因も対処も違うんです。

私は登録販売者として、店頭で「口の端が切れて痛い」「口の中に白いものができた」といったご相談をよく受けます。そこで今回は、「口唇ヘルペス」「口内炎」「口角炎」の違いを、症状の見分け方・生活面で気をつけること・市販薬を選ぶときの考え方の順に、やさしく整理してみます。自分や家族の「これ何だろう？」の参考になればうれしいです。

まずは早わかり！3つの違い

こまかい話の前に、ざっくりした違いを表にまとめてみました。

「場所」と「見た目」で、ある程度あたりをつけられます。ただし、見分けがむずかしいこともあるので、次からもう少しくわしく見ていきましょう。

それぞれの症状の特徴

口唇ヘルペスは、単純ヘルペスウイルスによって起こるトラブルです。唇のふちなどに、ピリピリ・チクチクとした違和感が出たあと、小さな水ぶくれが集まってできるのが特徴。一度かかると体の中にウイルスが残り、疲れや紫外線などをきっかけにくり返しやすいのがやっかいなところです。

口内炎は、口の中の粘膜（頬の内側、舌、歯ぐきなど）にできます。よく見られるのは、白っぽい円形のくぼみで、まわりが赤くなり、食べ物がしみて痛いタイプ。疲れやストレス、栄養の偏り、うっかり噛んでしまった刺激などがきっかけになると言われます。

口角炎は、口の端（口角）が赤くただれたり、切れたりするトラブル。口を開けるとピキッと切れて痛いのが特徴です。乾燥や、カンジダというカビ、細菌、ビタミン不足、なめ癖などが関わることがあり、原因はさまざま。だからこそ、対処も原因によって変わってきます。

生活面で気をつけたいこと

3つとも、実は共通して大切なことがあります。それは、体の調子を整えることです。

疲れやストレスをためない、しっかり睡眠をとる、栄養バランスのよい食事を心がける——とくにビタミンB群（B2・B6など）は、皮膚や粘膜の健康に関わる栄養素として知られています。夏バテで食事が偏りがちな時期は、意識してとりたいですね。あわせて、口のまわりを清潔に保つ、乾燥を防ぐ、刺激の強い食べ物を控える、といったことも助けになります。

そして口唇ヘルペスのときは、人にうつさない配慮も大切です。水ぶくれには触らない、タオルや食器を家族と共用しない、といった点に気をつけてください。とくに赤ちゃんや、体調をくずしている方への接触は控えめに。

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市販薬を選ぶときの考え方【登録販売者より】

ここでは、登録販売者として一般的な情報をお伝えします（効果を保証するものではありません。選ぶときは症状に合わせて、店頭でご相談くださいね）。

口唇ヘルペス：再発をくり返す方向けに、抗ウイルス成分（アシクロビル・ビダラビンなど）の市販薬があります。ただしこれらは、過去に医師から口唇ヘルペスと診断されたことがある方の「再発」に使うお薬で、薬剤師のいる店舗で相談して購入するタイプ（第1類医薬品）です。初めて症状が出た方や、はっきりしない方は、まず受診してください。

口内炎：貼るタイプのパッチや、塗るタイプの軟膏、殺菌成分、ビタミンB2などを配合したものなど、目的に合わせた市販薬があります。多くは1〜2週間ほどで自然によくなっていくと言われますが、2週間以上治らない・どんどん大きくなる・くり返すときは、別の原因がかくれていることもあるので受診を。

口角炎：原因が乾燥なのか、カビ（カンジダ）なのか、栄養不足なのかで、選ぶものが変わります。自己判断がむずかしいトラブルなので、くり返す・なかなか治らないときは、皮膚科などで相談すると安心です。

いずれも、見分けがつきにくいときや、症状が強い・長引くときは、自己判断せず医療機関へ。ほかのお薬を飲んでいる方、持病のある方、妊娠中・授乳中の方、お子さんの場合は、とくに慎重に。私たち登録販売者にも、気軽に声をかけてくださいね。

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まとめ

「口唇ヘルペス・口内炎・口角炎」の違い、ポイントを3つにまとめます。

1. 場所と見た目が見分けの手がかり：唇の水ぶくれ＝ヘルペス／口の中のくぼみ＝口内炎／口の端の切れ＝口角炎
2. 共通のケアは、休養・栄養（ビタミンB群）・清潔・乾燥対策：体を整えることが土台
3. 口唇ヘルペスの初発や、長引く・くり返す症状は受診を：市販薬は症状に合わせ、店頭で相談を

どれも身近なトラブルですが、正しく見分けて、早めにケアできると安心ですよね。「なんだかいつもと違うな」と感じたら、無理せず専門家に相談してください。あなたと、ご家族の口もとが、健やかでありますように。

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免責事項

本記事は一般的な情報提供を目的としており、医薬品の効能・効果を保証するものではありません。症状や体質には個人差があります。症状が長引く・くり返す・強い場合や、見分けがつかない場合は、自己判断せず、医師・薬剤師にご相談ください。

「痛風（つうふう）」——名前は聞いたことがあっても、実際にどんな病気かは意外と知られていないかもしれません。実はわが家の夫が、この痛風もち。年に数回、軽い発作が出るのですが、今回はいつもより長引いていて、足の親指が腫れて革靴も履けない状態です。

私は登録販売者として市販薬のご相談を受けることがありますが、痛風は市販薬でどうにかなるものではなく、治療は医療機関が基本の病気です。この記事では、そんな痛風について「そもそもどんな病気なのか」「食事とどう関係するのか」「発作が出たときのおうちでのケア」を、わが家の体験を交えながら、やさしくお伝えします。同じように、ご家族や自分の痛風と向き合っている方の参考になればうれしいです。

痛風ってどんな病気？

痛風は、血液中の「尿酸（にょうさん）」が高い状態が続くことで起こる病気です。増えすぎた尿酸が結晶になって関節にたまり、あるとき突然、激しい痛みの発作を起こします。足の親指の付け根に出ることが多いと言われ、「風が吹いても痛い」というのが名前の由来だとか。それくらい、とにかく痛いのだそうです。

この痛みのすごさは、私も忘れられません。実は私の父も痛風もちで、長男の出産で里帰りしていたとき、父にひどい発作が起きたことがありました。足首から先が真っ赤にパンパンに腫れて、立って歩くこともできず、家の中を這って移動していたんです。結局、私の運転で急いで病院へ——あの光景を見て、「痛風って、こんなに大変なんだ」と痛感しました。

夫の発作は父ほどではないものの、それでも歩くのがつらそう。身近な家族が二人も痛風だと、他人事ではないなあと感じています。

なぜ食事が関係するの？プリン体と尿酸のこと

尿酸のもとになるのが、「プリン体」という物質です。プリン体は体の中でも作られますが、食べ物からも取り込まれ、分解される過程で尿酸になります。だから、プリン体の多い食事が続くと、尿酸が増えやすくなると言われているんですね。

プリン体が多いとされるのは、レバーなどの内臓、白子、干物、一部の魚介類など。そしてビールをはじめとするアルコールも、尿酸を上げやすいとされています。困ったことに、うちの夫はレバー・青魚・魚卵が大好物。まさに好きなものが、控えたい食品と重なってしまっているんです。

そこで今、わが家ではプリン体をなるべく避ける食事を心がけています。大好きなレバーや青魚はぐっと我慢してもらって、水分をしっかりとる、食べすぎ・飲みすぎに気をつける、といったことをコツコツと。とはいえ、何をどれだけ控えるかは体質や状態によって違うので、くわしくは主治医や管理栄養士さんに相談しながら進めるのがいちばんです。

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発作が起きたときの、おうちでのケア

痛風の発作が出てしまったとき、病院にかかるまでの間におうちでできることもあります。わが家で気をつけているのは、次のようなことです。

まず、痛むところを冷やすこと。発作中の関節は炎症を起こしているので、温めたりもんだりすると、かえってつらくなることがあります。マッサージや入浴で温めるのは避けて、保冷剤などでやさしく冷やすのが、わが家の定番です。

そして、患部を心臓より少し高くして休むこと。夫も、寝るときに足の下にクッションを入れて、少し高くして横になっています。あとは、安静にして無理に歩かない、水分をしっかりとる、発作中はお酒を控えること。

痛み止めについては、注意が必要です。痛風の発作のときは、自己判断で市販の痛み止めを使う前に、医師・薬剤師に相談してください。薬によっては、痛風には向かないものもあります。「登録販売者として」というより、家族としても、ここは慎重にしてほしいと思っています。

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いちばん大切なのは、医療機関での治療

ここまでおうちでのケアをお話ししてきましたが、いちばん大切なことをお伝えします。痛風は、医師の診断・治療が基本の病気です。市販薬やセルフケアだけで治すものではありません。

痛風の治療では、発作をしずめるお薬や、尿酸を下げるお薬が使われることがあります。とくに尿酸を下げるお薬は、発作が治まっても、自己判断でやめないことがとても大切だと言われています。痛みが引くと「もう大丈夫」とやめたくなりますが、尿酸が高い状態が続くと、発作をくり返したり、体のほかの部分に影響が出たりすることもあるそうです。

夫も、痛いときだけでなく、ふだんから主治医の指示を守るように——と、そばで見ている私も声をかけています。つらい発作を減らすためにも、気になる症状があれば早めに受診し、治療を続けること。これが、家族としていちばん伝えたいことです。

まとめ

痛風について、ポイントを3つにまとめます。

1. 痛風は尿酸が高い状態が続いて起こる、激しい痛みの病気：足の親指の付け根に出やすい
2. プリン体の多い食品・アルコールは控えめに、水分はしっかり：食事の見直しは主治医と相談しながら
3. 発作時は冷やして安静に。でも治療の基本は医療機関：尿酸を下げる薬は自己判断でやめない

大好きなものを我慢するのは、本人も家族もちょっとさみしいものですが、つらい発作を思えば、いまが踏ん張りどき。わが家も、無理なく続けられる工夫を探しながら、夫の体をいたわっていきたいと思います。同じように頑張っている方、一緒にぼちぼちいきましょうね。

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免責事項

本記事は一般的な情報提供と個人の体験をまとめたものであり、病気の診断・治療や、医薬品の効能・効果を保証するものではありません。痛風は医療機関での診断・治療が必要な病気です。症状や体質には個人差があります。治療・服薬・食事については、必ず医師・薬剤師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。

暑い季節は、体にいろいろな不調が出やすいもの。のどのイガイガ、おなかの調子、暑さによる体力の消耗、肌のトラブル……。私は登録販売者として店頭に立っていますが、夏はこうしたご相談が本当に増えます。

そこでこの記事では、夏に多い不調を、テーマ別にまとめました。それぞれの「原因」「おうちでできるケア」「市販薬を選ぶときの考え方」を、くわしい記事へのリンク付きでご紹介します。気になる不調のところから、読んでみてくださいね。

のど・呼吸のトラブル

エアコンの乾燥や冷気、夏風邪のあとなどで、のどの不調が出やすい季節です。

痰がからむ・のどのイガイガ：夏にのどが不調になる原因と、加湿・水分補給などのセルフケア、市販薬を選ぶときの考え方をまとめています。 痰がからむ・夏ののど不調｜登録販売者が原因とセルフケアを解説

おなか・胃腸のトラブル

冷たいもののとりすぎや、冷房による冷え、食べ物のいたみなど、夏は胃腸がお疲れになりがちです。

胃もたれ・食欲不振・下痢など：夏に胃腸の不調が増える理由と、休ませる・温める・水分補給といったケア、整腸剤や胃腸薬の考え方をまとめています。 夏の胃腸の不調｜登録販売者が原因とセルフケアを解説

夏の疲れと胃腸ケア：季節の変わり目や疲れがたまったときの、体からのサインと胃腸のいたわり方についてのお話です。 夫が口唇ヘルペスに｜夏の不調と、胃腸ケアのはなし【登録販売者】

暑さ・熱中症・脱水への備え

夏の体調管理でいちばん気をつけたいのが、暑さそのものと、水分不足です。

赤ちゃん・子どもの熱中症対策：小さなお子さんやお孫さんを暑さから守るために、気をつけたいポイントをまとめています。 赤ちゃんの熱中症対策｜0歳・1歳の孫を守るために【登録販売者】

旅行・おでかけの常備薬：夏のおでかけに、備えておくと安心な市販薬や救急グッズを、登録販売者の目線でご紹介しています。 夏の旅行に持っていきたい「常備薬」【登録販売者】

肌のトラブル（あせも・虫さされ・日やけ）

汗や紫外線、虫など、夏は肌の刺激がいっぱい。とくに子どもや孫の肌はデリケートです。

あせも：汗の季節に増えるあせもの、予防とケアの考え方をまとめています。 そもそも「あせも」って何？予防とケア【登録販売者】

虫さされ：子どもの虫よけの選び方と、かき壊さないためのケアのコツです。 子どもの虫刺され対策【登録販売者】

日やけ対策：子どもの日焼け止めの選び方を、数値の見方からやさしく解説しています。 子どもの日焼け止め、どう選ぶ？【登録販売者】

夏の不調に共通する、いたわりの基本

不調の種類はちがっても、夏の体調管理で共通して大切なことがあります。

水分をこまめにとって、脱水を防ぐこと。冷やしすぎないこと（冷たいもの・冷房のとりすぎに注意）。そして、疲れをためず、しっかり休むこと。当たり前のようでいて、暑さの中ではつい後回しになりがちです。「なんだか調子が出ないな」と感じたら、まずはこの3つを見直してみてください。

そして、気になる症状が続くときや、いつもと違うと感じたときは、無理をせず医療機関へ。市販薬でようすを見る前に、店頭の薬剤師・登録販売者に相談していただくのも、もちろん大歓迎です。

まとめ

夏の不調とのつきあい方、ポイントは3つです。

1. 不調はテーマ別に、原因とケアを知っておくと安心：気になる記事からチェックを
2. 共通の基本は「水分・冷やしすぎない・休む」：まずここを見直して
3. 続く不調・いつもと違う症状は、自己判断せず相談を：市販薬は症状に合わせて選ぶ

暑い夏も、ちょっとした知識とケアで、ぐっと過ごしやすくなります。あなたとご家族が元気に夏を楽しめますように。気になる不調があれば、上のリンクからくわしい記事をのぞいてみてくださいね。

免責事項

本記事は一般的な情報提供を目的としており、医薬品の効能・効果を保証するものではありません。症状や体質には個人差があります。服用・使用に関しては、添付文書をよく読み、不明点は医師・薬剤師にご相談ください。

「冷たいものばかり飲んでしまって、なんだか胃が重い」「おなかがゆるくて落ち着かない」——夏になると、そんな胃腸の不調でご相談に来られるお客さまがぐっと増えます。私は登録販売者として店頭に立っていますが、暑い時期は本当に、胃腸のお悩みが多いんです。かくいう私も、冷たい麦茶やアイスがついつい進んでしまうタイプ。気づけば胃がお疲れ気味、なんてこともしばしばです。

この記事では、夏に胃腸の不調が起こりやすい理由と、おうちでできる胃腸のいたわり方、そして整腸剤や胃腸薬を選ぶときの考え方を、登録販売者の目線でやさしくお伝えします。「病院に行くほどではないけれど、すっきりしない」——そんなときの参考になればうれしいです。

なぜ夏に「胃腸の不調」が増えるの？

夏の胃腸トラブルには、この季節ならではの理由が重なっています。

まず大きいのが、冷たい飲み物・食べ物のとりすぎ。アイスや冷たい麦茶、そうめんにアイスコーヒー……喉ごしがよくて、暑い日にはついつい進みますよね。でも冷たいものが続くと、胃腸が冷えて、はたらきが一時的に落ちてしまうことがあります。

さらに、エアコンによる体の冷えや、屋外との激しい温度差も、自律神経を通じて胃腸の調子に影響することがあると言われます。加えて、暑さで食欲が落ちて食事が偏ると、栄養バランスがくずれて、よけいに元気が出にくい……という悪循環にもなりがちです。

そしてもうひとつ、夏に気をつけたいのが食べ物のいたみ。気温と湿度が高い時期は、作り置きや生ものがいたみやすく、おなかのトラブルにつながることも。手洗いや、早めに食べきる工夫も、この季節の胃腸を守る大切なポイントです。

よくある夏の胃腸トラブル

ひとくちに「胃腸の不調」といっても、あらわれ方はさまざまです。夏によく見られるのは、次のようなタイプです。

胃もたれ・食欲不振：冷たいものや脂っこいものの負担、夏バテなどで、胃が重く感じたり、食欲がわかなかったりするタイプ。「そうめんばかりで、しっかり食べられていない」という声もよく聞きます。

下痢・軟便：冷えや、いたんだものなどがきっかけで、おなかがゆるくなるタイプ。水分が失われやすいので、脱水にも気をつけたいところです。

吐き気・胃の不快感：暑さや疲れ、食べすぎ・飲みすぎなどで、みぞおちのあたりがムカムカするタイプ。

自分の不調がどのタイプに近いかを知っておくと、あとでケアやお薬を選ぶときの目安になります。ただし、複数が重なることもあり、素人判断がむずかしいのも胃腸の不調の特徴。次に紹介するセルフケアや、店頭でのご相談を上手に使ってくださいね。

自分でできる、胃腸をいたわるセルフケア

「ちょっと胃腸がお疲れかな」というときは、まずおうちでのケアから始めてみましょう。

いちばんは、胃腸を休ませてあげること。食欲がないときに無理に食べず、消化にやさしいもの（おかゆ、うどん、やわらかく煮た野菜など）を少しずつ。脂っこいものや刺激物は、しばらくお休みします。

体を冷やしすぎないことも大切です。冷たい飲み物は少し控えて、常温や温かいものを取り入れる。おなかまわりを腹巻きやブランケットで温めるのも、ほっとしますよ。冷房のきいた場所では、1枚羽織るだけでも違います。

そして、下痢や食欲不振のときこそ水分と電解質の補給を忘れずに。汗もかく夏は脱水になりやすいので、経口補水液などを少しずつ、こまめに取り入れてください。「食べられないから」と水分まで控えてしまうのは逆効果です。

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整腸剤・胃腸薬を選ぶときの考え方【登録販売者より】

セルフケアだけでは物足りないとき、市販薬も選択肢になります。ここでは、登録販売者として成分の一般的な情報をお伝えします（効果を保証するものではありません。選ぶときは症状に合わせて、店頭の薬剤師・登録販売者にご相談くださいね）。

おなかの調子を整えたいときには、腸内環境を整えることを目的に使われる整腸成分があります。乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などの名前を、整腸剤のパッケージで見かけることがありますよね。

胃もたれや食欲不振には、胃のはたらきを助けることを目的とした成分——健胃生薬、消化を助ける酵素、胃酸をやわらげる制酸成分などが配合された胃腸薬が選ばれることもあります。また、「六君子湯（りっくんしとう）」や「五苓散（ごれいさん）」のように、胃腸の不調に用いられることがある漢方もあります。

ひとつ注意したいのが、下痢を安易に止めないほうがよい場合があること。いたんだものなどが原因のとき、下痢は体が出そうとしている反応でもあります。自己判断で止めてよいか迷うときは、必ず店頭でご相談ください。ほかのお薬を飲んでいる方、持病のある方、妊娠中・授乳中の方も同様です。

次のようなときは、市販薬でようすを見ず、医療機関へ：激しい腹痛、高熱をともなう、血が混じった便や黒い便、嘔吐がとまらない、ぐったりして水分もとれない（脱水）。特に高齢の方や小さなお子さんは、早めの受診を心がけてください。

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まとめ

夏の「胃腸の不調」について、ポイントを3つにまとめます。

1. 冷たいもの・冷房・食欲低下・食中毒リスクで、夏は胃腸がお疲れになりやすい：まずは冷やしすぎに注意
2. セルフケアの基本は、休ませる・温める・水分と電解質：消化にやさしい食事でいたわって
3. 激しい腹痛・血便・高熱・脱水は自己判断せず受診を：市販薬は症状に合わせ、登録販売者・薬剤師に相談を

暑い夏こそ、胃腸はデリケート。冷たいものの心地よさもほどほどに、おなかをいたわって、元気に夏を乗りきりたいですね。あなたの胃腸ケアの工夫も、よかったらコメントで教えてください。

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免責事項

本記事は一般的な情報提供を目的としており、医薬品の効能・効果を保証するものではありません。症状や体質には個人差があります。服用・使用に関しては、添付文書をよく読み、不明点は医師・薬剤師にご相談ください。

「なんだか、のどに痰（たん）がからむ」「イガイガして声がかすれる」——最近、そんなのどの不調を訴えてご相談に来られるお客さまが増えています。私は登録販売者として日々店頭に立っていますが、実は私自身も、夏はのどの調子をくずしやすいタイプ。冷房のきいた部屋にいると、のどがイガイガしてくるんですよね。

この記事では、夏に「痰がからむ・のどの不調」が起こりやすい理由と、おうちでできるのどのケア、そして市販薬を選ぶときの考え方を、登録販売者の目線でやさしくお伝えします。「病院に行くほどではないけれど、なんとかしたい」——そんなときの参考になればうれしいです。

なぜ夏に「痰がからむ・のど」の不調が増えるの？

冬のイメージが強いのどの不調ですが、実は夏にも起こりやすい理由があります。

いちばん大きいのが、エアコンによる乾燥です。冷房のきいた部屋は空気が乾きやすく、のどの粘膜もうるおいを失いがち。のどは乾くと、外からの刺激に敏感になったり、分泌物（痰）がねばついて出しにくくなったりすることがあります。

さらに、冷たい飲み物のとりすぎや、屋外と室内の激しい温度差も、のどや体に負担をかけます。夏風邪のあとに、せきや痰だけが長く残る、ということもありますよね。

加えて、年齢を重ねると、のどのうるおいを保つ力や、飲み込む力が少しずつ変化していくとも言われます。50代の私が「夏でものどがイガイガするな」と感じるのも、こうしたことが重なっているのかもしれません。まずは「夏だからのども乾いている」と意識するだけでも、ケアの第一歩になります。

そもそも「痰」ってなに？色でわかる目安

「痰」と聞くとやっかいなものに思えますが、もともとはのどや気道を守るためのはたらきを持つ分泌物です。ほこりやウイルスなどの異物をからめとって、外に出そうとする——いわば、体の防御反応のひとつなんですね。

痰の状態は、色がひとつの目安になると言われます。

• 透明〜白っぽい：乾燥や軽い刺激などでよく見られるタイプ
• 黄色・緑っぽい：体が炎症とたたかっているサインのことがある
• その他、いつもと違う色や、血が混じる：早めの受診がすすめられます

ここで大切なのは、「ただの夏の不調」と自己判断で決めつけないこと。痰やせきが2週間以上続く、発熱や息苦しさをともなう、血が混じる、体重が減ってきた——そんなときは、市販薬でようすを見るのではなく、内科や耳鼻いんこう科など医療機関で相談してください。長引く不調の裏に、別の原因が隠れていることもあります。

自分でできる、のどをいたわるセルフケア

医療機関にかかるほどではないかな、というときは、まずおうちでのケアから。むずかしいことはありません。

のどをうるおすことがいちばんの基本です。こまめな水分補給で、のどが乾かないようにしましょう。温かい飲み物でほっとひと息つくのもいいですね（はちみつを使う場合、1歳未満の赤ちゃんには絶対に与えないでください。乳児ボツリヌス症の心配があります）。

そして部屋の加湿。冷房で乾きがちな室内は、加湿器や、濡れタオルを1枚かけておくだけでも空気のうるおいが変わります。寝るときにマスクをつけて、のどの乾燥や冷気を防ぐのもおすすめです。

そのほか、うがいでのどをうるおす、こまめに換気してほこりを減らす、タバコや刺激の強い食べ物を控える、といったことものどの負担をやわらげてくれます。市販ののど飴でうるおいを保つのも、手軽で続けやすい方法ですよね。

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市販薬を選ぶときの考え方【登録販売者より】

セルフケアだけでは物足りないとき、市販薬という選択肢もあります。ここでは、登録販売者として成分の一般的な情報をお伝えします（効果を保証するものではありません。選ぶときは症状に合わせて、店頭の薬剤師・登録販売者にご相談くださいね）。

「痰がからんで出しにくい」ときには、痰を出しやすくすることを目的に使われる成分があります。たとえば、L-カルボシステイン、ブロムヘキシン塩酸塩、グアイフェネシン、アンブロキソール塩酸塩などの名前を、市販薬のパッケージで見かけることがあります。

のどの炎症や、はれ・痛みが気になるときは、抗炎症を目的としたトラネキサム酸や、殺菌を目的としたトローチ・うがい薬などが選ばれることもあります。また、「麦門冬湯（ばくもんどうとう）」のように、痰が切れにくいのどや、からのせきに用いられることがある漢方もあります。

大切なのは、自分の症状に合ったものを選ぶこと、そして飲み合わせや持病に注意することです。ほかのお薬を飲んでいる方、高血圧などの持病がある方、妊娠中・授乳中の方は、購入前にひと声かけてください。私たち登録販売者は、そのためにいます。

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まとめ

夏の「痰がからむ・のどの不調」について、ポイントを3つにまとめます。

1. 夏はエアコンの乾燥・冷え・温度差でのどが不調になりやすい：まず「のどが乾いている」と意識を
2. セルフケアの基本は、うるおい：水分補給・加湿・マスク・のど飴でのどをいたわる
3. 長引く・発熱・血痰などは自己判断せず受診を：市販薬は症状に合わせ、登録販売者・薬剤師に相談を

暑い季節は、つい冷たいものやエアコンに頼りがちですが、のどはとてもデリケート。ちょっとしたケアで、夏を気持ちよく過ごせたらいいですね。あなたののどケアの工夫も、よかったらコメントで教えてください。

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本記事は一般的な情報提供を目的としており、医薬品の効能・効果を保証するものではありません。症状や体質には個人差があります。服用・使用に関しては、添付文書をよく読み、不明点は医師・薬剤師にご相談ください。

「息子夫婦と孫が大阪に遊びに来る」——うれしい反面、1歳の子を連れてどこをどう回ればいいのか、正直ドキドキでした。実際に2日間、定番スポットを孫連れで巡ってみて、「この順番だと楽だった」「これは事前に知っておけばよかった」がたくさん見えてきました。

この記事は、その2日間まるごとのモデルコースです。天王寺動物園、道頓堀、海遊館を、料金・WEBチケット・授乳室・ベビーカー・混雑回避のコツとあわせてまとめました。これから小さなお子さん・お孫さんと大阪を回る方の、下見がわりになればうれしいです。

2日間のモデルコース早わかり

どちらも「全部を見よう」とせず、子どものペースに合わせてゆったり回るのがいちばんのコツでした。

1日目：天王寺動物園（都会のオアシス）

大人500円・未就学児は無料で、ライオンもキリンもホッキョクグマも見られる、コスパ抜群のスポット。連休は入口の行列がすごいので、WEBチケットの事前購入がおすすめです。授乳室は園内4か所、ベビーカー貸出（有料）や給水スポットもあり、子連れにやさしい設備がそろっています。

人気の動物の列に無理して並ばず、広々見られるアフリカサバンナゾーンへ切り替えたのが正解でした。お目当てのゾウは日によって見られないこともあるので、当日の展示状況チェックも忘れずに。

詳しい回り方・設備・体験は本編で：天王寺動物園を孫連れで満喫！回り方のコツと子連れお役立ち情報まとめ

2日目 午前：道頓堀で「これぞ大阪」

朝の道頓堀は9時半頃が大正解。お店が開く10時を過ぎると一気に混み合うので、人の少ない早朝ならグリコの看板前での記念写真も、ベビーカー移動もスムーズです。たこ焼きや551の豚まんで「食の大阪」を軽く味わって、午後の海遊館へ移動しました。

2日目 午後：海遊館（WEBチケットは必須級）

世界最大級の水族館・海遊館は、時期で料金が変わる仕組みで、eチケット（WEBチケット）の事前購入が強くおすすめ。混雑日は入場制限がかかることもあります。館内はスロープ中心でベビーカーでも回れますが、入口付近で預けて抱っこ紐に切り替えると身軽です。授乳室・おむつ替えも館内にそろっています。所要時間は、ひと通りで約1時間半、じっくりなら2時間以上が目安です。

道頓堀の回り方と海遊館の子連れ攻略は本編で：道頓堀から海遊館へ！孫連れ大阪観光2日目｜子連れで楽しむ回り方ガイド

孫連れで回るための持ち物・コツ

小さな子との観光で「持っていって良かった」「あると安心」なものです。

• 抱っこ紐：人混みや、ベビーカーを畳む場面で大活躍。
• WEBチケット（事前購入）：入口の行列と入場制限を回避できる、いちばんの時短。
• 水分・暑さ対策：夏は熱中症に注意。給水スポットも活用を。→ 小さな子の暑さ対策は「赤ちゃんの熱中症対策【登録販売者】」に詳しくまとめています。
• 常備薬・救急セット：急な発熱や虫刺されに。→ 旅先で備えたい市販薬は「夏の旅行に持っていきたい常備薬【登録販売者】」を参考に。

予算の目安（大人1人・入場料まわり）

※金額は2026年時点の目安です。最新の料金は各施設の公式サイトでご確認ください。

アクセスの目安

天王寺動物園は地下鉄「動物園前」駅・「天王寺」駅などから徒歩圏。道頓堀は地下鉄「なんば」駅・「日本橋」駅から。海遊館は地下鉄中央線「大阪港」駅が最寄りです。1日目の天王寺、2日目のなんば・大阪港と、エリアを分けて動くと移動がすっきりします。

まとめ

孫連れ大阪の2日間モデルコースのポイントは3つ。

1. どの施設もWEBチケットを事前購入：行列と入場制限を回避
2. 朝イチと空いている時間を狙う：道頓堀は9時半、施設は開館直後
3. 全部を見ようとしない：抱っこ紐＋こまめな休憩で、子どものペース優先

準備さえしておけば、1歳の孫との大阪観光は最高の思い出になりました。これから回る方の下見に、少しでも役立てばうれしいです。

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夏はおでかけや旅行の季節。楽しい予定の一方で、「旅先で体調をくずしたらどうしよう」という不安もありますよね。そんなときに心強いのが常備薬（市販薬）。今回は登録販売者の視点で、「夏のおでかけに、どんな種類をそなえておくと安心か」を、やさしくまとめてみました。特定の商品をすすめるものではなく、「こういうジャンルを用意しておくといいですよ」という一般的なお話です。

そなえておくと安心な市販薬の種類

旅先で「あってよかった」となりやすいのが、次のようなジャンルです。

• 解熱鎮痛薬：急な頭痛や発熱に。胃にやさしいとされるアセトアミノフェンや、ふだん飲み慣れたものが安心
• 胃腸薬・整腸薬・下痢止め：食べ過ぎ・飲み過ぎ、冷たいものでの不調に。迷ったら複数成分の「総合胃腸薬」も選択肢
• 酔い止め：乗り物酔いしやすい方は必須。1日1回タイプは出発前に飲めば安心
• 虫刺され・かゆみ止め（塗り薬）：かゆみ・赤みに。強いときはステロイド配合のものも
• 絆創膏・消毒：小さな切り傷・すり傷に
• かぜ薬・のどの薬：冷房での不調や、のどの違和感に
• 目薬：乾燥や、ゴミが入ったときに

夏ならではのアイテムとしては、日焼け後の肌をケアする保湿・炎症をおさえる塗り薬、汗をかく季節のあせも対策、そして経口補水液や電解質のタブレット(熱中症対策の水分・塩分補給)も、あると心強いですね。

選び方の「ちょっとしたコツ」

市販薬を選ぶとき、登録販売者としてお伝えしたいポイントです。

いちばん大切なのは、使う人に合わせて選ぶこと。年齢（とくに子ども）・持病・妊娠中かどうか・飲み合わせによって、選ぶ薬が変わります。とくに虫刺されの塗り薬などは、使える成分が年齢や部位によって違うので、注意が必要です。

迷ったときは、ドラッグストアで薬剤師・登録販売者に、「誰が・どんな症状に使いたいか」を具体的に伝えて相談するのがいちばん確実。また、ふだん飲み慣れている薬があれば、それを持っていくのがいちばん安心です。旅先で初めての薬を試すより、勝手のわかるものを、というわけですね。使う前には、必ず説明書（添付文書）に目を通しておきましょう。

夏の「保管」にもひと工夫

意外と見落としがちなのが、薬の保管。夏場、車の中に薬を置きっぱなしにすると、高温で成分が変わったり、塗り薬が溶けたりすることがあります。薬は、なるべく手元のバッグの中の“定位置”に入れて、高温や直射日光を避けて持ち歩くのがおすすめです。

こんなときは、市販薬より受診を

常備薬はあくまで「軽い不調を、一時的にやわらげる」ためのもの。次のようなときは、無理に市販薬で対応せず、医療機関を受診してください。

• 高熱・強い痛み・症状が続く、だんだん悪化する
• 下痢や嘔吐がひどい、水分がとれない（脱水のサイン）
• 発疹が全身に広がる、呼吸が苦しいなど（アレルギーのサイン）
• 持病のある方・高齢の方・小さな子どもの、いつもと違う不調

旅先で無理は禁物。「いつもと違うな」と感じたら、早めに専門家にゆだねるのが安心です。

まとめ

夏の旅行の常備薬、そなえのポイントです。

1. 基本のジャンルをそろえる：解熱鎮痛・胃腸・酔い止め・虫刺され・絆創膏など＋夏は日焼け後ケアや経口補水も
2. 使う人に合わせて選ぶ／飲み慣れたものを：年齢・持病・部位に注意。迷ったら専門家に相談
3. 夏の保管に注意／ひどいときは受診：車内放置はNG。無理せず医療機関へ

そなえがあると、おでかけの安心感がぐっと増します。楽しい夏を、健やかに過ごせますように。もっと詳しくは、薬剤師監修のアイセイ薬局「旅に欠かせない常備薬リスト」も参考になりますよ。

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本記事は、登録販売者の知識をもとにした一般的な情報で、特定の医薬品の効果・効能や使用を保証・推奨するものではありません。症状や体質、飲み合わせには個人差があります。医薬品は添付文書をよく読み、用法用量を守り、気になる症状や持病のある場合、乳幼児・妊娠中の方は、医師・薬剤師・登録販売者にご相談ください。

街のお店で見かける「TAX FREE（タックスフリー）」の表示。前々から「これってどういう仕組みなんだろう？」と気になっていたので、思い切って調べてみました。FPや簿記の勉強をしてから、こういう“お金のしくみ”に前より興味がわくようになったんです。今日は、免税の基本から、2026年に始まる新しい方式まで、やさしくまとめてみます。

そもそも「免税」って？

日本でお買い物をすると、ふだんは価格に消費税がかかりますよね。「免税(タックスフリー)」とは、この消費税分が免除されるしくみのこと。ただし、誰でも免税になるわけではありません。

対象になるのは、基本的に日本を旅行で訪れた外国人など（非居住者）。つまり、買ったものを日本国内では使わず、国外へ持ち帰る旅行者向けの制度なんですね。だから、免税で買うときはパスポートの提示が必要で、私たち日本に住んでいる人が日常のお買い物で免税になるわけではない、というわけです。

「一般物品」と「消耗品」の違い（現在の仕組み）

これまでの免税制度では、商品が2つに分けられていました。

• 一般物品：家電・衣類・バッグ・時計など。使ってなくなるものではないもの
• 消耗品：飲食料品・化粧品・医薬品など、使うとなくなるもの

とくに消耗品は、「日本で使わず持ち帰る」前提なので、専用の袋で特殊包装して、開封しないまま出国する、といったルールがありました。また、同じお店で1日に買える消耗品には上限（50万円）もありました。旅行者の方が、化粧品や薬をまとめて買って、透明の袋で厳重に包まれているのを見たことがある方もいるかもしれませんね。あれが免税の消耗品だったんです。

2026年11月から「リファンド方式」に変わります

そして、ここがいちばんのニュース。2026年11月から、この免税の仕組みが大きく変わる予定です。新しいやり方は「リファンド方式（ポストリファンド）」と呼ばれます。

いまは「買うときに最初から消費税がかからない（購入時免税）」やり方ですが、新方式では——

1. 旅行者も、買うときはいったん消費税を払う（税込で購入）
2. お店は購入情報を国のシステムに送る
3. 出国時に、空港などで税関が「ちゃんと持ち出すか」を確認
4. 確認できたら、後日、消費税分が旅行者に還付（返金）される

という流れになります。「先に払って、あとから返してもらう」イメージですね。これにより、一般物品と消耗品の区分がなくなり、消耗品の特殊包装や50万円の上限も撤廃される予定です。不正な持ち出し（免税で買ったのに国内で転売、など）を防ぎつつ、旅行者にも分かりやすくする狙いがあるそうです。

まとめ

免税(タックスフリー)の仕組みのポイントです。

1. 免税＝消費税が免除されるしくみ：対象は基本的に日本を旅行で訪れる外国人（非居住者）
2. これまでは「一般物品」と「消耗品」に区分：消耗品は特殊包装や上限額のルールあり
3. 2026年11月から「リファンド方式」へ：いったん税込で購入→出国時確認→後日還付。区分や上限は撤廃予定

ふだん何気なく見ていた「TAX FREE」の表示にも、こんなに奥深いしくみがあったんですね。調べてみると、暮らしの中の“お金のなぜ”がひとつ分かって、なんだかすっきりしました。正確な内容や最新情報は、観光庁「消費税免税店サイト」や国税庁（輸出物品販売場制度）で確認できますよ。

本記事は、調べた時点の一般的な情報をまとめたもので、税務の専門的な助言ではありません。免税制度は改正が予定されており、内容・開始時期は変更されることがあります。正確な内容は、観光庁・国税庁などの公式情報でご確認ください。

今日は七夕。孫が通う幼稚園(未就園児さんも参加できる七夕祭り)の写真が、子どもから届きました。小さな手で作った飾りや、笹に揺れる短冊……見ているだけで、こちらまで顔がほころんでしまいます。せっかくなので今日は、「そもそも七夕ってどんな行事なんだろう？」というところから、日本三大七夕祭りまで、やさしくまとめてみます。

ちなみに、生後5か月の下の孫は、ジンベエザメ柄の甚平（じんべい）を着せてもらっていました。ちょこんと座ったちいさな甚平姿が、なんとも涼しげで、かわいいのなんの……！ 夏のイベントに和の装い、いいものですね。

そもそも「七夕」って？

七夕(たなばた)といえば、天の川をはさんだ織姫（おりひめ）と彦星（ひこぼし）が、年に一度だけ会える夜——というロマンチックな星の物語が有名ですよね。

実はこの行事、いくつかの由来が重なってできたものだそうです。日本に古くからあった「棚機（たなばた）」という、神様に捧げる布を織る神事。中国から伝わった織姫・彦星の伝説。そして、機織りや裁縫などの技芸の上達を願う中国の行事「乞巧奠（きこうでん）」。これらが結びついて、今の七夕になったといわれています。「たなばた」という読み方も、この「棚機」からきているんですね。

笹飾りと短冊に願いをこめて

七夕といえば、笹に短冊や飾りを吊るすのもおなじみ。短冊に願いごとを書くのは、もともと「乞巧奠」の“技芸の上達を願う”心が受け継がれたものだとか。だから昔は「字が上手になりますように」といった願いが多かったそうです。

孫の短冊には、どんな願いが書いてあるのかな。まだ字は書けないので、きっとお父さんお母さんが代わりに書いたのでしょうね。「元気に大きくなりますように」——私も、心の中でそっと同じ願いをこめました。

日本三大七夕祭り

七夕は、地域ごとに大きなお祭りにもなっています。なかでも有名なのが、「日本三大七夕祭り」と呼ばれるこの3つです。

• 仙台七夕まつり（宮城県）：伊達政宗公の時代から続くとされ、400年以上の歴史を誇る、豪華絢爛な飾りが名物
• 湘南ひらつか七夕まつり（神奈川県）：戦後の復興を願って始まった、街中が飾りで彩られる華やかなお祭り
• 一宮七夕まつり（愛知県）：織物の街・一宮ならではの、地域をあげての夏の風物詩

(このほか、愛知県の「安城七夕まつり」を三大に数えることもあります。開催時期はお祭りによって7月・8月と異なります)

どれも、色とりどりの吹き流しが風に揺れる光景が圧巻だそう。いつか実際に見に行ってみたいなあと、写真を眺めながら夢がふくらみました。くわしくは仙台七夕まつり（公式サイト）などで見られますよ。

夏のイベントに、子どもの甚平がかわいい

孫の甚平姿を見て、あらためて思いました。夏祭りや七夕、花火大会に、赤ちゃんや子どもの甚平（じんべい）は本当にかわいいですよね。涼しくて着せやすく、写真映えもばっちり。今どきはジンベエザメや金魚など、柄もいろいろで見ているだけで楽しくなります。お孫さんへのちょっとしたプレゼントにも喜ばれそうです。

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まとめ

七夕のお話でした。

1. 七夕は「棚機」「織姫・彦星」「乞巧奠」が重なった行事：技芸や願いをこめる夜
2. 笹飾りと短冊に願いを：もとは上達を願う心から
3. 日本三大七夕祭りは仙台・湘南ひらつか・一宮：豪華な飾りは一見の価値あり

小さな孫の笹飾りから、昔ながらの行事の意味に思いをはせる——そんなあたたかい七夕になりました。あなたは短冊に、どんな願いをこめますか？ 晴れて、天の川が見られるといいですね。

本記事は一般的な情報と個人の感想をまとめたものです。お祭りの開催時期・内容は年によって変わることがあります。おでかけの際は各お祭りの公式情報をご確認ください。

先日、夫の運転免許証の更新が近づいてきました。そこで持ち上がったのが、「これってマイナ免許証にしたほうがいいの？」という話。マイナンバーカードだけにするのか、今まで通りの免許証にするのか、それとも2枚持ちか……夫が悩んでいたので、私がちょっと調べてみました。同じように迷っている方の参考になればうれしいです。

そもそもマイナ免許証って？選べる3パターン

マイナ免許証は、マイナンバーカードのICチップに免許の情報を記録して、運転免許証として使えるようにするもの。2025年3月24日から全国で始まった、まだ新しい仕組みです。

持ち方は、次の3パターンから選べます。

1. 従来の運転免許証のみ（今まで通り）
2. マイナ免許証のみ（カード1枚に一体化）
3. 2枚持ち（従来の免許証＋マイナ免許証の両方）

「絶対にどれか」ではなく、自分の使い方に合わせて選べるんですね。

マイナ免許証のメリット

調べてみて、なるほどと思ったメリットはこちら。

• カードが1枚にまとまる：財布がすっきり。持ち歩くものが減る
• 住所・氏名変更がラク：引っ越しや結婚で住所などが変わっても、役所の手続きだけで免許の情報も更新できる（ワンストップ）
• 更新時講習がオンラインで受けられる：優良運転者・一般運転者は、自宅から更新時講習を受講できる
• 更新手数料が少し安め：従来の免許証だけの場合より、マイナ免許証のほうが更新手数料が抑えられる傾向

マイナ免許証のデメリット（注意点）

一方で、気をつけたい点も。

• 券面に有効期限・免許の種別が“見た目で”わからない：情報がICチップの中なので、いつ期限が切れるか、どんな免許を持っているかが、カードを見ただけでは分かりにくい（スマホの専用アプリなどで読み取る必要あり）
• 紛失時のリスクが大きい：免許証とマイナンバーカード（健康保険証の役割も）を“同時に”失うことに。マイナンバーカードの再発行には時間がかかることもあり、その間が不便
• まだ利用者は少なめ：2025年7月時点で全国で約40万人ほど。これから広がっていく段階

「2枚持ち」がバックアップとして安心

そこで注目なのが2枚持ち。従来の免許証も残しておけば、万一マイナ免許証（マイナンバーカード）をなくしても、従来の免許証で運転を続けられるので安心です。「一体化の便利さ」と「もしものときの備え」を両立できるのが、2枚持ちのいいところですね。わが家は、夫と相談して、この2枚持ちがよさそうかな、と話しています。

迷っても大丈夫！後から変更できます

ここが今回いちばんお伝えしたいポイント。一度選んでも、後から変更できるんです。

• マイナ免許証のみ → 2枚持ち や 従来の免許証 に変更できます（手数料がかかります／マイナ免許証のみからの変更は2,550円）
• 2枚持ち → どちらか一方だけにするのは、手数料がかからない

つまり、「とりあえずマイナ免許証だけにしてみたけど、やっぱり不便かも」と思ったら、後から2枚持ちや従来の免許証に戻せるということ。「一度決めたら変えられない」わけではないので、あまり気負わず選んで大丈夫なんですね。手続きは運転免許センターや警察署などで受け付けています。

まとめ

マイナ免許証、選び方のポイントです。

1. 選べるのは3パターン：従来のみ／マイナのみ／2枚持ち
2. 便利さのマイナ vs 見た目の分かりやすさ・安心の従来：紛失リスクも考えて
3. 迷ったら2枚持ちが無難／後から変更もできる：気負わず選んでOK

制度や手数料は変わることもあるので、実際の手続きの前には、警察庁「マイナンバーカードと運転免許証の一体化」（公式FAQ）や、お住まいの都道府県警察のホームページで最新情報を確認してくださいね。皆さんは、マイナ免許証、どうされますか？

本記事は、調べた時点の一般的な情報をまとめたものです。制度の内容・手数料・手続き方法は変更されることがあり、地域によっても異なる場合があります。正確な内容は、警察庁・お住まいの都道府県警察の公式情報でご確認ください。